인지1 치매 예방에 좋은 10가지 식생활습관과 운동방법 치매 예방에 좋은 10가지 식생활습관과 운동방법 치매는 뇌의 기능이 점차 약화되는 질병입니다. 치매는 나이가 들면서 발생할 수 있는 정상적인 현상이 아니며, 치료가 어렵습니다. 치매는 뇌의 손상을 막고, 뇌의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 치매 예방에 좋은 10가지 식생활습관과 운동방법을 알아보고, 뇌를 건강하고 총명하게 유지하는 방법을 배워봅시다. 1. 오메가-3 지방산 섭취 +오메가-3 지방산은 뇌의 구조와 기능에 필수적인 성분입니다. +오메가-3 지방산은 뇌세포의 막을 유연하게 하고, 신경전달물질의 생성과 작용을 촉진합니다. +오메가-3 지방산은 또한 염증을 억제하고, 산화스트레스를 줄여줍니다. +산화스트레스는 뇌세포의 손상과 감소를 일으키고, 치매의 원인이 됩니다. +오메가-3 지방산은 청어,.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
